Aşırı kilolar, özellikle bayanların korkulu rüyası olmaya devam ediyor. Her zaman için kontrollü diyeti öneren uzmanlar, kilolarından ÅŸikayetçi olanlara bazı ipuçları veriyor. Diyet yapmayı bırakın, çünkü diyetlerde sürekli “hırsızlık” yapmak için fırsat kollanır. Yasaklanan ÅŸey cazip hale gelir. Kendinize hiçbir ÅŸeyi yasaklamayın, yalnız “onlardan” daha az yiyin. Kilo verme ile ilgili zorluk çeken fakat sonunda baÅŸaran insanlarla ilgili ne bulursanız okuyun.
kilo verme önerileri etiketiyle ilişkili yazılar:
Her geçen gün yeni yeni diyet listeleri ile karşılaÅŸmaktayız. Bunların arasından gayet bilinçlice hazırlanmış olanlar olduÄŸu gibi sadece dikkat çekmek için hazırlanmış olanlar da vardır. Bilinçlice hazırlanan diyet zaten kendisini haftalık verilebilecek kilo kaybı ile belli eder. Bu diyetler genelde haftada 0.5 – 1 kg. ağırlık kaybını doÄŸru bulurlar. Bunların dışında öyle ‘Mucize Diyet’ler çıkarılır ki haftada 3 – 4 hatta bazen 6 kilo bile verilebileceÄŸini iddia ederler. Peki bu ne kadar mümkün? Hesaplayalım; bunu hep en iyi ihtimalleri göz önüne alarak yapacağız.
Ä°ÅŸ beslenmedeki porsiyon ölçülerine gelince, gerçekten aşırı büyük bir dünyada yaşıyoruz gibi görünüyor. Amerikalılar sadece fast food restorantlarında deÄŸil, evlerinde de çok büyük porsiyonlar ile yemek yemeye bağımlı hale geldiler. Devamı… »