TitreÅŸim teknolojisi FitVibe ile formda kalmak için yapılan egzersizlere yeni bir boyut getiriyor. “Çok çaba harcamadan yüksek verimde sonuç almak” prensibine göre çalışan FitVibe, sistemli oluÅŸturduÄŸu titreÅŸimleri vücuda aktararak farklı kas gruplarını çalıştırıyor. FitVibe, kaliteli bir titreÅŸim platformunda, anti- sellülit, anti-aging, yaÄŸ yakımı, kan dolaşımını hızlandırma, kemik yoÄŸunluÄŸunu arttırma, stres azaltma, ve kondisyon düzeyini arttırmaya yardımcı oluyor. Geleneksel çalışmalarda kas dokusunun sadece %40′ı çalışırken, titreÅŸime dayalı egzersiz kas kütlesinin %100’üne yakınını çalıştırma imkanı sunuyor. Fitvibe, sabit ve iyi dengelenmiÅŸ sıklıkla tüm vücudun titreÅŸimini saÄŸlıyor.
egzersiz çeşitleri etiketiyle ilişkili yazılar:
Yürüyüşü tam bir egzersize dönüştürmeniz için size yardımcı olacağız. Yürümek, egzersiz yapmanın akıllıca bir yoludur; çünkü yapması kolaydır, eklemlerimizi zorlamaz ve bir alet gerektirmez. Ayrıca çok amaçlı bir idman olanağı sunar. İdman planınızı yaparken, yürüyüşün seçebileceğiniz dört seviyesi vardır.
Başlamadan önce olduğunuz yerde hafif bir koşu ya başka bir ısınma egzersizi yapın. Örneğin 60 saniye ip atlayın.
Step: Merdiven basamaklarıyla, ya da bir bank kullanarak yapın. Bir ayağınızı basamağa koyun, diğeri yerde kalsın. Aşağıda kalan bacağınızı hafifçe itip yukarı çıkın, sonra tekrar aşağı için. Dizinizi kilitlemeyin. Her bacak için 15 tekrar yapın.