Beslenme konusunda günümüzde eskiye oranla daha bilinçliyiz. Süper marketler meyvelerle, sebzelerle ve daha bir yığın yiyecekle dolu. Hemen her köşe başında jimnastik salonları var, diyet kitapları çoğaldı. Vücudumuzun neye ihtiyacı olduğunu bildiğimizi zannediyoruz.Ve fazla yediğimiz de hemen rejime başlıyoruz. Buna rağmen giderek şişmanlıyoruz. Bundan 20 yıl önce şişmanların sayısı sadece %16 oranındayken, bugün bu sayı bunun iki katından daha fazla. %39′u, yani her üç kadından birinden fazlası normal kilosunun üstünde. Erkeklerdeki artış oranı ise o kadar dramatik değil. 70′li yılların ortasında erkeklerin %20’si tartıda fazla kilolu gözükürken, bugün bu oran %27′ye kadar yükselmiş bulunuyor. Bu, yaptığımız hatalara bağlıdır.
Birinci hata: Sağlıksız besleniyoruz. Çoğumuz her za mankinden daha fazla ve daha kalorili yiyecekler yiyoruz. Şeker ve yağ tüketimi arttı. Süper marketlerde daha bol alışveriş yapılıyor.
İkinci hata: Annenin çalışması dolayısıyla evde düzenli yemek olmayışı ve düzenli sofra başına oturulmayışı. Bu da aile fertlerinin mutfağa girip abur-cubur yemesine yol açıyor. Ayaküstü atıştırılan hamburgerler kalori bombası.
Üçüncü hata: Hayatımız hareketsizleşti. Arabada, işyerinde, televizyonun karşısında oturuyoruz. Asansöre biniyoruz. Ev işleri önceye oranla daha az yorucu. Ağır işleri modern makineler yapıyor. Halbuki egzersiz şart. Bisiklete bin me, yürüme, merdiven çıkma ve yüzme gibi.
Leave a Reply
Bu Sayfada "Sağlıklı Beslenme" kategorisinde, "Şişmanlık ve beslenme ile ilgili son yıllardaki görüş nedir?" yazısını bulunmaktadır.Anahtar Kelimeler; Şişmanlık ve beslenme ile ilgili son yıllardaki görüş nedir? diyeti, Şişmanlık ve beslenme ile ilgili son yıllardaki görüş nedir? egzersizi, Şişmanlık ve beslenme ile ilgili son yıllardaki görüş nedir? diyet listesi, Şişmanlık ve beslenme ile ilgili son yıllardaki görüş nedir? hakkında, Şişmanlık ve beslenme ile ilgili son yıllardaki görüş nedir?