Bütün gün kıpırdamadan bilgisayar karşısında oturmak yavaÅŸ ancak geri dönülemez ÅŸekilde vücut saÄŸlığını bozuyor. Zamanla yürüyüş bozuklukları, sırttta kamburluk, bileklerde karpal tünel sendromu, bacaklarda varis sorunu ortaya çıkabiliyor. Masa başında uygulanabilen egzersizlerle tüm bunlardan korunmak mümkün.. Ä°ÅŸte kolayca yapabileceÄŸiniz egzersiz tavsiyeleri…
Fitness kategorisindeki yazılar:
Yürürken duruşunuzun düzgün olması, her adımda daha çok kalori yakmanıza ve incinme riskini azaltmanıza yardımcı olacak. Her yürüyüş yaptığınızda bunları aklınızda bulundurun.
1- Ellerinizi kullanmaksızın kalkıp oturun. Oturup kalkma eylemini telefonda konuşurken de yapabilirsiniz.