Nasıl Kilo Vermeli - 2 kategorisindeki yazılar:
14 Ara
Canınız atıştırmak istediğinde düşük kalorili yiyecekleri tercih edin.
Buzdolabını açtığınızda abur cubur atıştırıyorsanız oradaki cazip yiyecekleri boÅŸaltın. Devamı… »
Akşam yemeğini ağır, fazla ve geç yemek her zaman mahzurlu bir davranıştır. Gece uykusu esnasında bütün vücudumuz tam bir istirahata geçer. Ancak akşam yemeği fazla ve geç yendiyse, kan mideye hücum ederek sindirim faaliyetine katılır. Bu da istirahatın tam dinlendirici olmamasına sebep olur. Bu şekilde kötü rüyalar, sık uyanma ve uykunun tatmin edici olmaması ortaya çıkar. Ayrıca sabah külçe gibi kalkılır ve uykuya dalış da tam olmaz.
Güzel olan davranış akşam yemeğini yatmadan 5-6 saat önce hafif yiyeceklerle ve az yiyerek geçiştirmektir.
14 Ara
Yapılan son araştırmalar göstermektedir ki, günün daha erken saatlerinde yemeye başladığınız takdirde ayda 5 kilo verebilirsiniz.