Kilo, kilo verme, kilo alma, fx15

Nasıl Kilo Vermeli? Yaz yaklaştıkça özellikle bayanların en çok yapmak istedikleri zayıflamak. Zayıflamak için işte size özel ipuçları.

Şişmanlığın giderilmesinde kahvaltının önemi var mıdır?

Diyete başladığımda ilk hafta 2 kilo verdim. Fakat ikinci hafta veremeyişim beni üzdü. Neden?

Tuz vücudumuz için ihtiyaç mıdır?

Beyaz şekerle meyve şekeri arasındaki fark nedir?

Şekerin beslenmedeki yeri nedir, ne olmalıdır?

Zayıflama diyetinde suyun önemi var mıdır?

Rafine gıdalar nedir ve niçin azaltmalıyız?

Hamileler zayıflama diyeti uygulayabilir mi?

Hamileler zayıflama diyeti uygulayabilir mi?

Zayıflamak için rejim yapmak istiyorum fakat, irademe hakim olamıyorum. Ne tavsiye edersiniz?

Akşam yemeği nasıl olmalıdır?

Zayıflama diyetinde sabah kahvaltı saati ne olmalıdır?

Canınız atıştırmak istediğinde düşük kalorili yiyecekleri tercih edin.

Buzdolabını açtığınızda abur cubur atıştırıyorsanız oradaki cazip yiyecekleri boÅŸaltın. Devamı… »

Akşam yemeğini ağır, fazla ve geç yemek her zaman mahzurlu bir davranıştır. Gece uykusu esnasında bütün vücudumuz tam bir istirahata geçer. Ancak akşam yemeği fazla ve geç yendiyse, kan mideye hücum ederek sindirim faaliyetine katılır. Bu da istirahatın tam dinlendirici olmamasına sebep olur. Bu şekilde kötü rüyalar, sık uyanma ve uykunun tatmin edici olmaması ortaya çıkar. Ayrıca sabah külçe gibi kalkılır ve uykuya dalış da tam olmaz.

Güzel olan davranış akşam yemeğini yatmadan 5-6 saat önce hafif yiyeceklerle ve az yiyerek geçiştirmektir.