Beden Kitle İndeksinizi (BKİ) ve Bel Kalça Oranınızı (BKO) tespit ederek zayıf mı, şişman mı yoksa normal kiloda mı olduğunuzu öğrenebilirsiniz.
İdeal Kilonuzu Hesaplayın!
BKİ= Kilo (kg) / Boy2 (m2)
BKO= Bel Çevresi (cm) / Kalça Çevresi (cm)
Örnek:
65 kg ağırlığında, 164 cm boyunda, bel çevresi 76 cm ve kalça çevresi
99 cm olan bir kişinin Beden Kitle İndeksi ile Bel Kalça Oranını
hesaplayalım. Bu verileri BKİ ve BKO formüllerine yerleştirelim:
BKİ = 65 / (1.64 x 1.64) = 65 / 2.6896 = 24.16
BKO= 76 / 99 = 0.76
Şimdi aşağıdaki tabloya göre bir değerlendirme yapalım ve bu kişi
“Şişman mı yoksa zayıf mı?” anlayalım.
Beden Kitle İndeksi
19′dan küçük: Çok zayıf
20-25 arasında : Normal kilolu
25-30 arasında: Hafif şişman
30 ve üzerinde: Şişman (Obez)
40 ve üzerinde: Aşırı Şişman (Morbid obez)
BKİ değeri 24.08 olan kişi tablodan anlaşılacağı gibi normal kilo sınırları içinde yer alıyor. Ancak hemen bu kişi normal kilodadır diyemiyoruz. Yani BKİ değeri tek başına şişmanlığı tespit etmemiz için yeterli değildir.
Çünkü şişmanlık vücutta yağ oranının fazla olmasıdır. Bel kalça oranı bize bireyin abdominal (karın bölgesi) yaşlanma seviyesini gösterir.
Ancak bu iki değeri de hesapladıktan sonra gerçek sonucu söyleyebiliriz.
Bel Kalça Oranı
Kadında 0.8 den küçük, erkekte 0.9 dan küçük olmalıdır.
BKO değeri 0.76 olan örneğimizdeki kişinin ideal kilo sınırları içinde yer aldığını söyleyebiliriz.
Kaynak:
Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme Kitabı / Yazar: Diyetisyen Aysen Arıcan
Etiketler: 1 ayda kaç kilo vermeliyim hesapla, 1 beden kaç cm, 1 beden kaç santim, 1 beden kaç santimdir, 1 beden kaç santimetre, 1 cm kaç beden, 1 cm kaç kilo, 1 cm kaç kilo eder, 10 cm kaç beden, 164 cm boy kac kılo olmalıdır, 164 cm kaç yaş oluyor, 1beden kac cm, 1beden kaç santim, 1cm kaç beden, 1cm kaç kilo, 20 25 kilo vermeliyim, 50 CM KAÇ BEDEN, 6 kilo kaç beden eder, 65 kilo kaç beden, 65 kilo kaç beden yapıyor, 65 kilo olan kişinin bedeni kaçtır, 90 CM BEL KAÇ BEDEN, 90 cm kaç beden, 99 cm kaç beden, aydakaç kilo vermeliyim, AYDAKAÇKİLO VERMELİYİZ, aysen arıcan diyetisyen kaç kilo, aysen arıcan oyunları, aysen arican yorumlar, beden cm kaç beden, beden indeksi hesaplama tekniği, beden kitle endeksi hesaplama, beden kitle indeksi hesaplama, beden kitle indesi, bel ideal kılo hesaplama, bel çevresi hesaplama, bel çevresi orantısı hesaplama, bel çevresi otomatik hesaplama, bel endeksı hesaplama, bel hesaplama, bel hesaplamaları, bel hesaplayici, bel kalça kilo boy ideal hesaplama, bel kalça oranı, bel kalça oranı degerleri, bel kalça oranı hesapla, bel kalça oranı hesaplama, bel kalça oranı nasıl hesaplanır, bel kalça oranı normal değerler, bel kalça oranı normal değerleri nedir, bel oranına göre ideal kilo hesaplama, bel/kalca oranı hesaplama, Bel/Kalça Oranı Hesaplamaları, bele göre kalça kaç olmalı, belve kalca orani kac olmali, besinler, bir beden kaç santimdir, bir beden kaç santimetre, bki, BKI hesapla, bki hesapla normal değerler, bki hesaplama, bki hesaplama sınırlar, bki hesaplama SINIRLARI, bki sınırları, bko hesapla, bko hesaplama, boy ile kilo arasındaki orantı nasıl hesaplanır?, cm kaç beden, e kolay net ideal kilo hesaplama, ekolay.net ideal kilo hesaplAMA, erkekte ideal bel kaç cm olmalı?, fx15 ıdaal kılo hesaplama, fx15 ideal kilo, fx15 ideal kilo hesaplama, gerçe kilo hesaplama, gerçek ideal kilo, gerçek ideal kilo hesaplama, gerçek kilo oranı, hesapla, hesaplama, hesaplayıcılar bel çevresi, ıdaal kılo, ideal bel kaç cm, ideal bel kalça hesapla, ideal bel kalça oranı, ideal bel kalça oranı kaç olmalı, ideal bel kalça oranı ne olmalı, ideal BKO hesaplama, ideal kalca bel orani kac olmali, İdeal Kilo, ideal kilo alma, ideal kilo bel çevresi, ideal kilo hasaplama kaç kilo vermeliyim, ideal kilo hesapla bel, ideal kilo hesapla ekolay, ideal kilo hesaplama bel, ideal kilo hesaplama bel çevresi, ideal kilo hesaplama bel cevresi kac olmali, ideal kilo hesaplama bel kalca, ideal kilo hesaplayıcı bel çevresi, ideal kilo kaç kilo vermeliyim, ideal kilo nasıl hesaplanır, ideal kilo verme, kaç beden beden kaç cm, kaç beden kaç cm, kaç beden kaç santimdir, kaç cm beden, kaç cm kaç beden, kaç cm kalça kaç beden, kaç kilo vermeliyim, kaç kilo vermeliyim hamilelik için hesapla, kaç kilo vermeliyim hesapla, kac kilo vermeliyim hesaplama, kaç kilo vermeliyim test, kac kilo vermeliyim test hesapla, kaç kilo vermeliyim testi, kaç kilo vermeliyiz hesapla, kaç santim kaç beden eder, kalça çevresi kaç cm olmalı, kalça i kilo alma, kalça kaç cm, kalça kilo alma yolları, kalça kilo alma yöntemleri, kalça kilo hesabı, kalça kilo oranı, kalça oranı hesaplama, kalça oranı hesaplamak, kalçadan kilo almanın yolları, kilo hesaplama bel çevresi, kilo bel hesaplama, kilo bel oranı, kitle indeksi hesaplama kaç kilo vermeliyim, nakadar kilo vermeliyim, nasil kilo vermeliyim, ne kadar kilo vermeliyim, ne kadar kilo vermeliyim hesapla, ne kadar kilo vermeliyim hesaplama, ne kadar kilo vermeliyim test, ne kadar kilo vermeliyim testi, nekadar kilo vermeliyim, NORMAL BEL KALÇA DEĞERLERİ, NORMAL BEL VE KALÇA BÖLGESİ KAÇ CM OLMALI, normal kilo, normal kilo hesabi, normal kilo hesaplama, normal kılo nekadar olmalıdır hesabı, normal kilolar, normal kilonu hesapla, normalkilo, obezite testi otomatik hesaplama, otamatik obez hesaplama, otomatik kilo hesaplama, otomatik obezite hesaplaması, site:kilodiyeti.net, sivilce kramleri, vucut kitle endeksi ve kaç kilo vermeliyim, vucut kıtle oranınızı hesaplayın, xs beden kaç santimdir, yaşa göre ideal kilo otomatik hesaplama
Leave a Reply
Bu Sayfada "İdeal Kilo" kategorisinde, "İdeal kilo hesaplama" yazısını bulunmaktadır.Anahtar Kelimeler; İdeal kilo hesaplama diyeti, İdeal kilo hesaplama egzersizi, İdeal kilo hesaplama diyet listesi, İdeal kilo hesaplama hakkında, İdeal kilo hesaplama