Akşam yemeğini ağır, fazla ve geç yemek her zaman mahzurlu bir davranıştır. Gece uykusu esnasında bütün vücudumuz tam bir istirahata geçer. Ancak akşam yemeği fazla ve geç yendiyse, kan mideye hücum ederek sindirim faaliyetine katılır. Bu da istirahatın tam dinlendirici olmamasına sebep olur. Bu şekilde kötü rüyalar, sık uyanma ve uykunun tatmin edici olmaması ortaya çıkar. Ayrıca sabah külçe gibi kalkılır ve uykuya dalış da tam olmaz.
Güzel olan davranış akşam yemeğini yatmadan 5-6 saat önce hafif yiyeceklerle ve az yiyerek geçiştirmektir.
Etiketler: akşam yemeği nasıl olmalı, akşam yemegi nasıl olmalıdır, akşamyemegi nasıl olmalıdır, sağlıklı akşam yemeği nasıl olmalı
Yorum yapın